Rutina detox en otoño

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Cómo Depurar Tu Cuerpo en Otoño Con Alimentos y Suplementos Naturales

10 Tiempo de lectura 25 Nov 2024

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El verano es para disfrutarlo, aunque de vez en cuando se incurra en algún que otro exceso. ¿Qué sería de esta temporada sin las tapas y las cervecitas? Con el fin de la estación estival, no queda otra que depurar el cuerpo para empezar el otoño completamente de cero. Sigue leyendo y te damos algunos consejos para iniciar tu plan detox cuanto antes.

El mejor momento para resetear el organismo es ¡ahora mismo! Ya se ha acabado el verano y hemos vuelto a la rutina y a los horarios, así que ¿para qué esperar más? Para limpiar tu organismo, la clave es la alimentación. Eso sí, también te recomendamos completar tu dieta con suplementos naturales de los que hablaremos a continuación.

Zumos depurativos

Los Mejores Alimentos para Depurar el Cuerpo

Para iniciar tu plan detox en otoño, lo primero es suprimir, en la medida de lo posible, las grasas saturadas, los azúcares y las bebidas alcohólicas. Otro buen consejo es reducir al máximo los carbohidratos al menos durante unas semanas. La idea es que des prioridad a las verduras, frutas y fibra. En concreto, estos son algunos de los mejores alimentos que te ayudarán a depurar el cuerpo.

Alimentos para depurar el cuerpo

1. Alimentos Diuréticos

Si te estás preguntando cómo limpiar el cuerpo de toxinas, los alimentos diuréticos te dan la solución, pues estos te ayudarán a deshacerte de los residuos de tu organismo a través de la orina. Algunos de los alimentos que favorecen la eliminación de líquidos son frutas como la piña o la sandía, pero también el pepino y el ajo.

La piña es un alimento diurético

2. Alimentos Ricos en Fibra

La fibra apoya el tránsito intestinal, de manera que combate la hinchazón y favorece las digestiones. En esta categoría encontramos las legumbres, como las lentejas, pero también los frutos secos, como las nueces.

Las nueces son fuente de fibra

3. Alimentos Antioxidantes

Para depurar el organismo, no hay mejor aliada que la vitamina C, uno de los antioxidantes más potentes que existen. Buenas fuentes de este nutriente son el brócoli, la naranja o las fresas.

Las fresas son potentes antioxidantes

4. Vegetales verdes

Por último, no olvides incluir en tu rutina depurativa los vegetales de hojas verdes para entrar con buen pie en otoño. Nos estamos refiriendo a las acelgas, espinacas, lechuga y un largo etcétera.

Cómo Limpiar el Organismo con Suplementos Naturales

Ahora que tienes claro qué alimentos añadir a tu dieta las próximas semanas, puedes potenciar tu plan detox con suplementos. He aquí algunos de los más indicados para depurar el cuerpo.

1. Cardo Mariano

El cardo mariano es una planta espinosa cuyo fruto contiene silimarina, con propiedades detox y purificantes para el organismo. Entre sus beneficios, también observamos que apoya las digestiones y alivia la hinchazón abdominal. Puedes encontrar suplementos de Cardo Mariano en WeightWorld.

Suplementos de cardo mariano

2. Moringa

La moringa es conocida en ocasiones como el árbol milagroso por sus múltiples cualidades para la salud. Nativa de la India, esta planta es rica en vitaminas y minerales y es sobre todo alabada por su acción diurética y limpiadora. Descubre nuestras cápsulas de Moringa orgánica para eliminar toxinas.

Moringa para eliminar toxinas

3. Diente de león

El diente de león tiene propiedades depurativas y diuréticas, por lo que te vendrá muy bien para poner tu cuerpo a punto este otoño. Suele consumirse en forma de infusiones para un mejor efecto sobre la salud. El diente de león es uno de los ingredientes que forman parte del lote de Té Adelgazante + Té Detox de WeightWorld. Este pack es un 2x1 en toda regla para estrenar estación.

Diente de león, depurativo y diurético

Encuentra más ideas de suplementos detox y depurativos para purificar tu cuerpo y llenarte de energía y bienestar.

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