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El cuidado de los huesos y articulaciones es vital y algo a lo que no le prestamos demasiada atención.
Las articulaciones le dan estabilidad y soporte a nuestro cuerpo. También protegen a nuestros órganos y mitigan el impacto de algún movimiento brusco que podamos hacer gracias a que actúan como amortiguador.
Hay diferentes factores que pueden afectar a nuestros huesos y articulaciones, entre ellos:
- Edad
- Lesiones
- Mala postura
- Sobrepeso
- Estrés
- La falta de ejercicio
- Cambios hormonales o menopausia en las mujeres
- Enfermedades como artrosis o artitris
Antes de que empecemos a sentir estas molestias, hay cambios que podemos implementar para llevar un mejor estilo de vida y cuidar de nuestros huesos y articulaciones:
- Muévete y haz ejercicio con regularidad
- Mantén un peso saludable
- Lleva una dieta equilibrada
- Ten una postura apropiada, especialmente cuando estás sentado
- Utiliza suplementos para huesos y articulaciones
- Evita el tabaco
FAQ's
Hay alimentos que podemos incluir en nuestra dieta diaria para el cuidado de huesos y articulaciones, entre ellos, los lácteos, pescados azules, frutos secos, semillas de sésamo, huevos o cereales. Incluir vitaminas o complementos para las articulaciones puede ser muy beneficioso para mantenerlos en condiciones óptimas, especialmente si no conseguimos todos los nutrientes a través de los alimentos o para darles ese impulso que necesitan. Estos mejoran la movilidad y flexibilidad, a la vez que fortalecen los tejidos y reducen el dolor, sin tener que pasar por efectos secundarios adversos.
En WeightWorld, contamos con los mejores suplementos para huesos y articulaciones, veganos, sin OGM, en gominolas, cápsulas o forma líquida, como Glucosamina y Condroitina que protege los huesos y estimula la regeneración del cartílago, Colágeno Naticol que actúa como antiinflamatorio y antioxidante, Magnesio Marino o Citrato de Magnesio que facilitan la asimilación de calcio y mejoran la absorción de otros nutrientes, Omega 3 en presentaciones de 1000mg y 2000 mg, un ácido graso esencial para la salud articular. En conclusión, es fundamental cuidar la salud de nuestros huesos y articulaciones ya que son la base de nuestro movimiento y bienestar diario. No lo dudes más e invierte en tu salud ósea y articular para disfrutar de una vida activa y sin limitaciones.
La deficiencia de Vitamina K puede provocar que haya una disminución en la fuerza de los huesos. Si se consume suplementos de esta vitamina, esto nos ayudará a prevenir lesiones en las articulaciones. Nuestra Vitamina K (MK-7) 200 mcg, sin gluten, sin lactosa, apta para veganos, es la mejor opción para fortalecer tus articulaciones.
Caminar, andar en bicileta, nadar, bailar, hacer ejercicios aeróbicos en el agua, o incluso clases de baile, son muy beneficiosas para nuestros huesos y articulaciones ya que son actividades físicas de bajo impacto, por lo que no recarga las articulaciones.
